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       内容丨心智用具 / 学习科学 / 邻近利器 / 资历案例       作家丨讯飞耕作家具司理 / 华东师范豪情硕士       责任丨用技能和豪情学改善学习       周期丨2014~2025 第320次柬埔寨木牌求职qq群

早在十年前备考豪情学接头生时，我就坚强到了“默契过载”的罗网，但直至近些年才深远体会到“表面过载”的缺点。

前些天我将这些感悟共享到一又友圈，发现许多同学齐有同感。于是，我决定把这些内容发布到公众号，以期教导更多同学。

默契过载

东说念主类的驰念依据保存时长，可永诀为瞬时驰念、短时驰念和永劫驰念。东说念主们在念念考流程中所应用的，恰是处于中间阶段的短时驰念。

“短时驰念”与“处事驰念”履行上是合并办法，前者是从保存时候的维度进行定名，尔后者则是从为信息加工提供形式这一功能角度来界定。为便于阐述其功能，这里长入称之为“处事驰念”。

如下图所示，当咱们进行念念考时，履行上是将新信息从瞬时驰念息争至处事驰念，同期从永劫驰念中索取商量常识并复返到处事驰念。新信息与旧常识在处事驰念中互比拟较，这一流程即为念念考。

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然而，处事驰念存在保存时候短、容量有限的局限性。在未应用组块等技能的情况下，这些放置难以被冲突。恰是由于这些放置，才导致了默契过载征象的出现。

默契过载，是指当一次性摄入的信息量过大时，大脑将无法进行灵验的念念考。

在驰念层面的认识为，若卡片上承载的信息量过多，便难以记着；即便花费普遍时候记着了，也极易淡忘。

在贯通层面的体现为，当憨厚在课堂上快速教化繁多新常识点时，多数学生很快就会出现贯通结巴；若换成阅读场景，当齐集阅读多页、斗殴普遍新常识后，很快就会感到头痛，难以不息阅读。

经管这一问题的措施是每次学习的量限制减少，两次学习之间预留一定的隔断时候，最佳是在睡一觉后再不息学习，诸如斯类。

从十年前驱动我就没再掉进过“默契过载”的罗网，也在“学习的技能”的历代课程里反复强调幸免默契过载的一些学习原则，举例“相对最小化原则”“用我方的话记札记原则”“念念考纪录温习致用的最小闭环原则”等。

表面过载

当咱们学习了普遍新常识，却缺少应用机会，此时仍抓续学习更多新常识，最终会导致元气心灵参加广泛，但履行应用效用寥寥。

举例，许多同学在学习 Anki 课程“ 学习的技能（第 5 版） ”时，仅用两天时候就学完毕长达 10 多个小时的课程内容。然而，学完之后，他们记着的常识甚少，八成应用的功能更是三三两两。

这是因为不管是功能新知仍是表面新知，齐需要应用的机会以及内化到永劫驰念的时候。而在短短一两天内，泰国按摩群应用机会极为有限，用于隔断效应沉稳驰念的时候相似是渺不足道。因此，学习流程看似热吵杂闹，最闭幕果却不尽如东说念主意。

前些年，我我方也犯过近似的相当。在第一遍阅读 学习科学系列 竹素时，我牵记再看时可能不会再有这么的瞻念察，有些书以致纪录了三百多条札记并在一周内读完毕。结果， 不仅温习压力极大，最终八成应用的常识比例也极低。第二遍阅读时，固然我坚强到了问题地点，札记数目有所减少，但仍然经受齐集学习的方式，即在一两周内读完一册书并纪录许多札记。尽管结果稍有改善，但得益与付出仍然仍是严重不行正比。

如今再次阅读时，我作念出了一些更动。最初，在阅读时机上，我不再将念书行为一项惯例任务，而是在有履行需求时才去阅读；其次，在阅读时候安排上，我不再局限于一两周内齐集读完，而是按需阅读，不设定截止日历；终末，在阅读鸿沟方面，我不再追求读完竣本书，而是借助 AI 导读找到所需部分进行选读，何况不再局限于单本竹素，而是带着特定问题在微信念书的书库中进行全文搜索，挑选几本科学性较高的竹素进行主题阅读。

这么的阅读方式既能赋闲履行需求，又能幸免时候糜掷，调整政策后从简下来的时候用于学习专科用具。我把阅读所学的常识称为“软常识”，所学的用具称为“硬妙技”，并设定了 20/80 的迂缓时候参加比例。

这等于我这些年自学流程中遭逢的两大罗网，前者侧重于学习流程中，后者侧重于应用流程中，主要齐是由于应考学习的惯性和急于求成的心态所致。

看过学习骇客直播的好多同学齐说我常识浊富、引经据典⋯，但其实我的得益与付出并不等价，我原来不错花更少的时候，不错培养更多的趣味心疼。

但愿同学们八成尽量幸免，也宽宥大家在评述区共享你的看法以及自学方面的资历教养。

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